痛苦之身对你来说，也许像个危险的怪物，你甚至不敢正视它，但我可以保证，它只是一个脆弱的幻影，无法对抗你临在的力量。.info[]


    但如果仔细观察，你会发现你的思考和行为都是在让自己和他人持续受苦。如果你真的意识到这一点，这个模式就会瓦解，因为想要更多痛苦的行为是疯狂的，而没有人会有意识地做出疯狂的行为。


    一旦痛苦之身掌控了你，你就想要更多痛苦。你会成为受害者或迫害者。你不是想要加诸痛苦在他人身上，就是想要受苦，或两者皆是----这两者其实没有太大差别。当然，你完全没有意识到这一点，而且会极力声称自己并不想要痛苦。


    痛苦之身只能藉由你无意识地认同它才能存活。


    在自己之内观察到痛苦之身，比在人家身上看到来得重要。


    有些灵性教导指出所有的痛苦最终都是幻相，这是真的。问题是：这对你来说是真的吗？单凭信念并不能使它成真。我们更关心的是你如何才能实践真理-----也就是说，在你个人经验中验证“所以痛苦最终是幻想”这件事是真的。


    任何事都可能触发痛苦之身，特别是当事情与你过去的痛苦模式呼应的时候。当痛苦之身准备好要从静止状态中苏醒时，即使一个念头或身边人一句无心之言都可能触动它。


    你愈是尊重并接纳当下，就愈能从痛苦和受害之中解放出来，也就是从小我的心智中解脱。